L’importance du matériel informatique d’un point de vue médical
Combien de temps passons-nous assis, devant nos écrans ? Partagez-vous ces sensations de dos complètement en vrac, d’épaules affaissées, d’arthrose aux pouces ou encore d’yeux complètement cramés à la fin de la journée ? Un bon matériel informatique, ce n’est pas juste un système performant. C’est aussi une configuration ergonomique pensée pour maximiser votre confort et préserver votre santé. Aujourd’hui, pour votre bien, laissez-moi vous donner une leçon sur l’importance d’un bon matériel informatique d’un point de vue médical.
Sommaire
Pourquoi un bon matériel informatique est-il important pour la santé ?
L’informatique est aujourd’hui le nombril du monde. Qui ne regarde pas un seul écran de la journée ? Véritable révolution technologique, c’est en revanche de nombreux pas en arrière pour notre santé, car nous passons de plus en plus de temps passif au bureau ou à la maison. Fatigue visuelle, maux de tête quotidiens, douleurs lombaires chroniques… Ce sont autant de troubles liés à l’utilisation prolongée de l’ordinateur et autres supports, pour lesquels du bon matériel informatique ergonomique aide à prévenir les risques et améliorer votre confort.
Réduction des troubles musculo-squelettiques
Derrière ce grand nom, se cachent des douleurs qui deviennent malheureusement bien trop courantes. Douleurs lombaires, maux de crâne, fatigue oculaire, syndrome du canal carpien, arthrose … Qui n’a jamais éprouvé une seule de ces sensations ? À défaut de pouvoir réduire notre temps d’activité numérique, l’utilisation de matériel comme des chaises ergonomiques ou des claviers avec repose-poignets, peut prévenir de tels problèmes. Comment ? Je vous l’explique un peu plus loin.
Impact sur la fatigue visuelle
Même en portant des lunettes, la fatigue visuelle est un autre problème majeur pour nous autres, fadas d’informatique. Il est aujourd’hui inconcevable de ne pas trouver sur le marché des écrans à faible émission de lumière bleue, dotées de technologies anti-scintillement et de résolutions élevées contribuant à réduire la tension oculaire. Un bon écran PC réduit non seulement diminue la fatigue des yeux mais améliore également la clarté de l’image. Ces deux critères vont de pair pour maintenir une bonne santé visuelle à long terme et réduire l’inconfort lors d’utilisations prolongées.
Qui est concerné par du matériel informatique médical ?
Absolument tout le monde est concerné ! Même pour une petite heure d’écran quotidienne, du matos ergonomique peut vous prévenir de douleurs insoupçonnées. Surtout si vous êtes constitués d’une physiologie sensible. Les gamers et les professionnels restent tout de même les plus concernés. Les longues heures passées en position assise affaissent le dos et les épaules, sans parler des yeux qui se fatiguent toujours plus, jour après jour. Dans des cas extrêmes, certains gamers peuvent même devenir épileptiques à cause des effets visuels en boucle. Les mouvements répétitifs des poignets et des doigts les rendent aussi très vulnérables aux TMS. De nombreux joueurs professionnels ont vu leur carrière écourtée sans même avoir encore passé la trentaine.
Quelles caractéristiques rechercher dans du matériel informatique du point de vue médical ?
L’ergonomie et le design des équipements PC ne doivent pas être négligés pour préserver votre santé et votre confort. Que ce soit siège, clavier, souris, bureau… vous connaissez le dicton : ce ne sont peut-être que des détails mais qui font clairement la différence. De même pour les moniteurs. Soyez exigeants sur les caractéristiques de votre dalle et les options de personnalisation vous permettant de créer un environnement informatique confortable et sain.
Ergonomie et design des équipements PC
L’importance d’un bon matériel informatique d’un point de vue médical est évidente quand il s’agit de l’ergonomie et du design. Car les deux font la paire. Un bon design n’est pas seulement « joli », il est aussi fonctionnel. Ça ne concerne pas seulement ses performances techniques, mais aussi toutes les fonctionnalités étudiées pour réduire les risques de TMS. Que ce soit dans l’assise d’un fauteuil de bureau ou la prise en main de vos périphériques, aucune option n’est superflue.
Les paramètres d’écran recommandés pour prévenir de la fatigue oculaire
Bien loin d’être anecdotiques, certaines caractéristiques sont aujourd’hui considérées comme des must-have. Un bon écran PC de qualité, tout comme un téléviseur, une tablette ou votre smartphone, doit permettre de régler la luminosité, le contraste et même la température de couleur pour réduire l’exposition à la lumière bleue. Certains moniteurs intègrent d’office un filtre anti lumière-bleue. La taille d’écran influence évidemment votre confort. Une taille idéale est généralement comprise entre 27 et 32 pouces. La technologie de dalle n’est pas non plus à négliger. Les pixels d’une dalle OLED produisent individuellement leur propre lumière, ce qui créé de bien meilleurs contrastes et supprime l’éclairage superflu. Enfin, un écran incurvé imite la courbure naturelle de la vision pour une expérience pas seulement plus réaliste, mais aussi plus confortable.
Quels produits informatiques ergonomiques aident à prévenir des risques ?
Une chaise de bureau ergonomique vient naturellement à l’esprit lorsqu’on évoque ce genre de matos. Mais nombreux sont les périphériques tels que les claviers ou les tapis de souris aussi conçus pour rendre votre expérience informatique quotidienne agréable.
Chaises de bureau ergonomiques
On pense à tort qu’ils sont réservés aux gamers, mais un siège PC ergonomique est plus que fondamental pour maintenir une bonne posture et éviter les douleurs dorsales. Une bonne chaise de bureau ergonomique doit être ajustable tant dans le dossier, que l’assise et les accoudoirs. Des options d’inclinaison jusqu’à 180° sont loin d’être gadget. Varier votre inclinaison de manière régulière permet de soulager certains muscles dont vous ne soupçonnez même pas l’existence, mais qui se manifestent par des douleurs insupportables. Pensez à lire ou relire notre article de la semaine dernière sur le confort et l’ergonomie des chaises gaming. Vous y trouverez encore plus de conseils et de recommandations.
Bureaux ajustables
Avoir la possibilité de changer de position tout au long de la journée est idéal pour éviter la rigidité, un affaissement du dos et maintenir la circulation sanguine. L’Homme n’est pas fait pour passer de longues heures assis. Je vous entends me contredire qu’il est impossible de travailler debout sur son PC. C’est justement le problème que règle un bureau ergonomique. S’il est fixe sur quatre pieds, rien ne l’empêche de s’élever en hauteur pour s’adapter à votre taille et à votre posture de travail préférée. Assis ou debout, un bureau réglable en hauteur vous permet d’alterner entre plusieurs positions et de faire travailler vos muscles comme votre circulation.
Claviers ergonomiques et tapis de souris
L’ergonomie s’étend également à ce que vous tenez entre les mains. Choisir des périphériques qui réduisent la tension sur les articulations, améliorent la posture de vos épaules, et minimisent l’effort peut aider à prévenir une variété de problèmes de santé, notamment le syndrome du canal carpien. Privilégiez des claviers et des tapis de souris avec repose-poignets pour soulager vos articulations et faciliter les mouvements de votre souris. Des modèles comme les Logitech ERGO K860 paraissent excentriques au premier abord. Mais leur repose-poignets matelassé et leur structure incurvée rendent votre frappe bien plus confortable et naturelle.
Souris ergonomiques
Choisissez un modèle qui épouse la paume de votre main, et que vous pouvez saisir complètement comme une souris verticale, une souris centrée ou avec une trackball. Des boutons programmables supplémentaires participent également à une meilleure prise en main et à ne pas toujours solliciter les mêmes doigts. Pensez également à adopter un produit en fonction de votre préférence manuelle. Enfin, la liberté d’une souris sans fil vous permet de varier plus facilement les postures et ne pas vous contraindre à la même configuration jour après jour.
Casques audio
Passé quelques heures, l’arceau d’un mauvais casque vous compresse les oreilles et il devient insupportable à garder sur la tête. Adoptez un casque circum-aural dont les oreillettes couvrent intégralement vos lobes, ainsi qu’un arceau recouvert de mousse pour ne même plus le sentir sur votre cuir chevelu.
Supports d’écrans
Les supports vous permettent de positionner votre votre écran, votre PC portable ou votre téléviseur à une hauteur et un angle optimal, vous évitant ainsi de vous tordre le cou et les épaules lors de sessions prolongées. Ils permettent également d’ajuster la distance de visionnage et se tenir à hauteur de vos yeux pour réduire la fatigue oculaire. N’oubliez pas de toujours vous en tenir à une distance raisonnable.
Il est parfois difficile de trouver le temps de se couper des écrans et de se reconnecter avec son corps. Ne prenez pas le risque de développer une scoliose, de l’arthrose ou des fatigues chroniques alors que notre mode de consommation nous force à vivre de manière encore plus sédentaire. L’importance d’un bon matériel informatique d’un point de vue médical n’est pas à négliger. Se souciant du confort de notre communauté, c’est pourquoi Grosbill met un point d’honneur à vous proposer des équipements PC ergonomiques de qualité. Parce que votre santé n’a pas de prix, nous les proposons aux meilleurs tarifs du marché.
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